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Noticias de la Clínica Podológica Ondara


4 aspectos a tener en cuenta para evitar contagios este verano

21 de junio de 2017




Con la llegada del calor empieza también un periodo delicado para los pies. Debido principalmente al cambio del tipo de calzado como a las nuevas condiciones climatológicas los pies pueden sufrir determinados problemas.


Aquí os detallamos 4 aspectos a tener en cuenta para evitar contagios este verano:



1- La utilización de chanclas o zapatillas a la hora de acudir a piscinas o duchas públicas es importante, ya que evita en muchas ocasiones el contagio por hongos, papilomas e infecciones.

2- Las toallas y calzados han de ser únicamente utilizados por ti, no se deben compartir para evitar posibles contagios de infecciones.

3- El Pie de Atleta, otro de los problemas típicos en verano, es una infección por hongos debida a una sudoración extrema y humedad concentrada en los pies.

4- Prestar atención a las lesiones entre los dedos, durezas, grietas, ampollas, zonas con cambios de coloración, heridas, y uñas encarnadas. Acudir al podólogo siempre que lo considere necesario.

Tres consejos para evitar los uñeros en los pies

20 de abril de 2017

Coloquialmente se les llama uñeros a lo que los podólogos llamamos uña incarnata. Hablamos de lesiones provocadas por un mal corte de uñas que hace que éstas al crecer se claven en la carne. En algunas ocasiones los uñeros pueden provocar infección. No son excesivamente doloras y suelen solucionarse con el corte de la uña pero sí son molestas e incapacitantes para realizar algunas actividades.
Desde el Colegio Oficial de Podólogos de la Com.Valenciana nos proponen tres sencillos consejos para evitar que nos aparezca un uñero en el pie:



1. Cortar las uñas de forma correcta. Es el principal causante de la uña incarnata o uñero. Un mal corte de la uña va a provocar que con su crecimiento se clave en la carne. Es importante controlar el crecimiento de las uñas para evitar esta lesión ya que una uña excesivamente larga también nos podría provocar algún problema.



2. Llevar un calzado apropiado. Unos zapatos que nos aprieten los dedos de los pies provocarán que el riesgo de sufrir un uñero aumente. Es recomendable utilizar calzado con la horma redondeada que respeten la forma de los dedos de los pies sin apretarlos. En otras palabras que todos los dedos quepan bien en el zapato. Conviene recordar también en este punto la importancia de calzar zapatos de la talla correcta evitando por ejemplo en el caso de los más pequeños el pasar calzado de unos niños a otros.




3. Evitar calcetines demasiado apretados. Por la misma razón que en el consejo anterior un calcetín que nos presione los dedos de los pies nos puede provocar un uñero. Si ya lo sufrimos puede que el calcetín nos provoque incluso dolor.



Por último, el consejo, si el dolor es grande o se aprecia inflamación, es acudir a vuestro podólogo que pueda realizar un diagnóstico concreto que nos ayude a eliminar ese molesto dolor.



Por ICOPCV

¿Dolor en los gemelos después de correr?

4 de abril de 2017



La sobrecarga en los gemelos, suelen ser uno de los problemas a los que se enfrentan muchos corredores en sus salidas diarias.

Estas sobrecargas pueden aparecer después de haber hecho algún cambio en el entrenamiento de forma brusca, o en la reanudación del entrenamiento después de un tiempo parado.
Son muchos los factores que pueden influir, y que hay que tener en cuenta, como el terreno, la técnica de carrera, el calzado, la pisada... etc, aunque también puede ser debido a una carga excesiva de entrenamiento, una dieta pobre en vitaminas y minerales o por no realizar el calentamiento y los estiramientos necesarios.

Cada caso debe de ser analizado, empezando por un completo estudio biomecánico y análisis del calzado empleado tanto en los entrenamientos como en las carreras.

Aquí, lo primero que debes tener en cuenta:


Consejos de los podólogos para sobrevivir a las largas caminatas de las Fallas

15 de marzo de 2017

El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos (ICOPCV) ha señalado este lunes que es "fundamental" utilizar un calzado adecuado para, durante las fiestas de fallas, evitar la aparición de "molestas" patologías que pueden afectar a la salud de los pies y el aparato locomotor, como dolores de espalda, ampollas o metatarsalgias, tras las largas caminatas. 

 Desde el ICOPCV se ha indicado en un comunicado que algunas cualidades "esenciales" de un buen calzado: 
- que no sea flexible 
 - realizado en materiales naturales confortables 
 - que sea transpirable - que sujete bien el pie sin presionar. 
 - En el caso de las mujeres, aconseja que no tengan más de cuatro centímetros de tacón y que confiera una buena sujeción al pie sin presionarlo. 

 Asimismo, advierte a las personas diabéticas de que deben tener especial cuidado y realizar una exploración de los pies después de cada jornada para evitar que una ampolla, por ejemplo, pueda convertirse en una úlcera difícil de curar. 

 Si es frecuente la aparición de estas ampollas en pies y el resto del aparato locomotor después de andar, la entidad colegial recomienda acudir al podólogo para realizar una valoración, detectar la causa que provoca sobrecargas inadecuadas u otras patologías y comprobar si es necesaria alguna medida de compensación. 



 Las principales afecciones 

 Tras andar durante todo el día o estar mucho tiempo de pie, algo que afecta tanto a falleros que participan en pasacalles y ofrenda como al resto de personas que recorriendo la ciudad, las principales afecciones que aparecen son ampollas y metatarsalgias en los pies, dolor de espalda, de cuello y sobrecargas en caderas y rodillas. 

"Para aliviar los pies después de una jornada larga caminando es aconsejable realizar baños de contraste con agua fría y tibia para activar la circulación y evitar que se inflamen, secarlos muy bien e hidratarlos, evitando la parte interdigital, para que la piel esté flexible y nutrida, lo que prevendrá la aparición de laceraciones", ha señalado Maite García, presidenta del ICOPCV.

Infografía: uso de tacón alto

27 de febrero de 2017

Infografía: Cómo afecta el uso de tacón alto al reparto de presiones en nuestros pies.


Cómo protegerse de los sabañones

27 de enero de 2017



El Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana ha señalado que el eritema pernio es un trastorno localizado en zonas distales como las manos y los pies, secundario a una respuesta anormal al frío por vasoconstricción prolongada, que conduce a hipoxemia e inflamación de las paredes vasculares. 
Una buena circulación sanguínea es fundamental para evitar su aparición. Por lo que recomienda no pasar mucho tiempo parados, evitar la cafeína y tomar alimentos ricos en magnesio y calcio. 
La bajada de las temperaturas puede afectar directamente a la salud de los pies, por eso es necesario protegerlos adecuadamente para evitar posibles dolencias causadas por el frío. 

 El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana ha señalado que los sabañones son una de las patologías más comunes en esta época del año. En este sentido, deben ser especialmente cautelosos los ancianos porque debido al sedentarismo, la poca deambulación y la mala circulación tienen mayor probabilidad de padecerlos. Además, afecta en mayor medida a mujeres que a los hombres, aunque no se hayan detectado problemas circulatorios. 

Para disminuir la sintomatología de su aparición se recomienda utilizar calcetines de fibras naturales como la lana que los mantengan calientes pero que no aprieten para que circule bien la sangre, utilizar un calzado adecuado que permita la transpiración del pie para que no se humedezca, ya que si no están secos aumenta la sensación de frío, y evitar el calor de fuentes directas como acercar los pies a la estufa o las bolsas de agua calientes porque podrían incentivar precisamente la aparición de los dolorosos sabañones. 

Además, para evitar los síntomas de congelación en los miembros inferiores es fundamental fomentar una buena circulación sanguínea por lo que es aconsejable no pasar demasiado tiempo sentado y mover las piernas, tomar alimentos ricos en magnesio, calcio, vitaminas E, K y C, evitar los lácteos porque aumentan la sensación de frío y la cafeína porque comprime los vasos sanguíneos y no fumar.  
Desde el ICOPCV se ha señalado que si se detecta la aparición de sabañones es muy importante acudir al podólogo para aplicar el tratamiento más adecuado y acelerar en la medida de lo posible su recuperación, ya que pueden ser extremadamente dolorosos. Esto dificulta la marcha normal de las personas que lo padecen, por lo que se pone en riesgo su movilidad.

Original: Levante