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Noticias de la Clínica Podológica Ondara


Consejos de los podólogos para sobrevivir a las largas caminatas de las Fallas

15 de marzo de 2017

El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos (ICOPCV) ha señalado este lunes que es "fundamental" utilizar un calzado adecuado para, durante las fiestas de fallas, evitar la aparición de "molestas" patologías que pueden afectar a la salud de los pies y el aparato locomotor, como dolores de espalda, ampollas o metatarsalgias, tras las largas caminatas. 

 Desde el ICOPCV se ha indicado en un comunicado que algunas cualidades "esenciales" de un buen calzado: 
- que no sea flexible 
 - realizado en materiales naturales confortables 
 - que sea transpirable - que sujete bien el pie sin presionar. 
 - En el caso de las mujeres, aconseja que no tengan más de cuatro centímetros de tacón y que confiera una buena sujeción al pie sin presionarlo. 

 Asimismo, advierte a las personas diabéticas de que deben tener especial cuidado y realizar una exploración de los pies después de cada jornada para evitar que una ampolla, por ejemplo, pueda convertirse en una úlcera difícil de curar. 

 Si es frecuente la aparición de estas ampollas en pies y el resto del aparato locomotor después de andar, la entidad colegial recomienda acudir al podólogo para realizar una valoración, detectar la causa que provoca sobrecargas inadecuadas u otras patologías y comprobar si es necesaria alguna medida de compensación. 



 Las principales afecciones 

 Tras andar durante todo el día o estar mucho tiempo de pie, algo que afecta tanto a falleros que participan en pasacalles y ofrenda como al resto de personas que recorriendo la ciudad, las principales afecciones que aparecen son ampollas y metatarsalgias en los pies, dolor de espalda, de cuello y sobrecargas en caderas y rodillas. 

"Para aliviar los pies después de una jornada larga caminando es aconsejable realizar baños de contraste con agua fría y tibia para activar la circulación y evitar que se inflamen, secarlos muy bien e hidratarlos, evitando la parte interdigital, para que la piel esté flexible y nutrida, lo que prevendrá la aparición de laceraciones", ha señalado Maite García, presidenta del ICOPCV.

Infografía: uso de tacón alto

27 de febrero de 2017

Infografía: Cómo afecta el uso de tacón alto al reparto de presiones en nuestros pies.


Cómo protegerse de los sabañones

27 de enero de 2017



El Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana ha señalado que el eritema pernio es un trastorno localizado en zonas distales como las manos y los pies, secundario a una respuesta anormal al frío por vasoconstricción prolongada, que conduce a hipoxemia e inflamación de las paredes vasculares. 
Una buena circulación sanguínea es fundamental para evitar su aparición. Por lo que recomienda no pasar mucho tiempo parados, evitar la cafeína y tomar alimentos ricos en magnesio y calcio. 
La bajada de las temperaturas puede afectar directamente a la salud de los pies, por eso es necesario protegerlos adecuadamente para evitar posibles dolencias causadas por el frío. 

 El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana ha señalado que los sabañones son una de las patologías más comunes en esta época del año. En este sentido, deben ser especialmente cautelosos los ancianos porque debido al sedentarismo, la poca deambulación y la mala circulación tienen mayor probabilidad de padecerlos. Además, afecta en mayor medida a mujeres que a los hombres, aunque no se hayan detectado problemas circulatorios. 

Para disminuir la sintomatología de su aparición se recomienda utilizar calcetines de fibras naturales como la lana que los mantengan calientes pero que no aprieten para que circule bien la sangre, utilizar un calzado adecuado que permita la transpiración del pie para que no se humedezca, ya que si no están secos aumenta la sensación de frío, y evitar el calor de fuentes directas como acercar los pies a la estufa o las bolsas de agua calientes porque podrían incentivar precisamente la aparición de los dolorosos sabañones. 

Además, para evitar los síntomas de congelación en los miembros inferiores es fundamental fomentar una buena circulación sanguínea por lo que es aconsejable no pasar demasiado tiempo sentado y mover las piernas, tomar alimentos ricos en magnesio, calcio, vitaminas E, K y C, evitar los lácteos porque aumentan la sensación de frío y la cafeína porque comprime los vasos sanguíneos y no fumar.  
Desde el ICOPCV se ha señalado que si se detecta la aparición de sabañones es muy importante acudir al podólogo para aplicar el tratamiento más adecuado y acelerar en la medida de lo posible su recuperación, ya que pueden ser extremadamente dolorosos. Esto dificulta la marcha normal de las personas que lo padecen, por lo que se pone en riesgo su movilidad.

Original: Levante

Protege tus pies del frío

18 de enero de 2017

Si vas a salir de casa, protege tus pies del frío.



Te recomiendo una entrada anterior: Los pies al correr con el Frío

Calendario de trabajo para esta navidad

19 de diciembre de 2016

Aquí os dejamos el calendario de trabajo con los días que estaremos en estas navidades. Aprovechamos también para felicitar las fiestas a nuestros clientes y amigos.

Os deseamos de todo corazón...

¡FELIZ NAVIDAD!  BON NADAL! MERRY CHRISTMAS! 




 Que el 2017 nos traiga salud y felicidad.

6 formas diferentes de atarse los cordones de las zapatillas para correr y por qué te debería importar

31 de octubre de 2016

Aquí el ORIGINAL de la entrevista que me realizó la BBC




Hubo un tiempo en el que para salir a correr sólo hacía falta la voluntad, pero las épocas han cambiado y ahora puede llegar a ser un proceso mucho más complejo de lo que uno puede pensar. 
Se puede mejorar la técnica dependiendo de la pisada que cada persona tenga, es posible escoger la mejor zapatilla deportiva -que no significa la más costosa- para el tipo de pie y la superficie sobre la que se va a correr y se puede elegir la mejor forma de atar los cordones.

 



Así es, hay diferentes maneras para atarse las zapatillas deportivas y es importante saber cuál es la mejor para cada persona. 



Un estudio liderado por los investigadores Marco Hagen y Ewald Hennig, de la Universidad de Duisburgo en Alemania, demostró cómo los cordones tienen un gran impacto en la comodidad y en la reducción de molestias de las personas al correr. 

Según el artículo publicado en 2010 en el manual de Investigación de Medicina Deportiva, que analizó la biomecánica y los efectos del enlazado de los cordones en la distribución de la presión dorsal y la percepción de comodidad, un tipo determinado de encordonado puede reducir considerablemente el riesgo de lesiones. 


"Se puede evitar más de una lesión: rozaduras, esguinces, ampollas, problemas con las uñas y tendinitis, entre otras molestias", le dijo a BBC Mundo el podólogo deportivo español Raúl Llorca
"Cada corredor, según el tipo de pie, zapatilla y pisada, debe encontrar que tipo de enlazado le funciona mejor, dependiendo hacia dónde se desvíe más el pie porque es allí donde se genera más presión". 
"Es conveniente probar formas distintas de atar los cordones para ir cómodos y seguros". 


Además de saber si uno tienen un tipo de pisada pronadora, supinadora o neutra, se deben tomar en cuenta otros elementos a la hora de elegir el tipo de enlazado.

Si se tiene el arco del pie elevado, es uno de ellos, o si pese a tener la talla y el modelo adecuado de zapato uno siente el talón suelto.
También está la posibilidad que se tenga un pie más estrecho o más ancho en la punta, que simplemente se necesite un enlazado más holgado o si se tiende a sufrir de lo que se conocer como la uña negra.

Sin embargo, la efectividad de la técnica de enlazado puede depender del material de los cordones, del número de orificios que tenga los zapatos y de la firmeza con la que se atan a la hora de salir a correr.



"El calzado deportivo tienen que ir lo suficientemente sujeto para evitar que el pie roce y hay que tener en cuenta que el pie se va dilatando, dependiendo de las temperaturas", expresó Raúl Llorca
"Lo genial sería que las persona se volvieran a atar los zapatos a mitad de carrera", agregó el podólogo español. 

En los siguientes gráficos elaborados por el sitio especializado danés RunRepeat, se pueden apreciar las seis maneras más comunes en las que te puedes atar los zapatos:




Infografía de RunRepeat