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Noticias de la Clínica Podológica Ondara


¿Pronas o supinas? En la pisada no hay blanco o negro

11 de febrero de 2019



Probablemente con el boom del running, trail y el marketing de muchas tiendas de deporte habrás oído la importancia de saber cual es tu tipo de pisada, aunque desgraciadamente vamos a daros una mala noticia: cuando hablamos de la pisada no existe blanco o negro.

















Aunque las compañías de marketing nos han hecho un favor a los podólogos introduciendo en vuestras mentes estos conceptos y seáis más conscientes de la importancia de realizar una visita al podólogo para comenzar vuestra andadura deportiva, el pie no prona o supina, sino que hace las dos cosas. ¿CÓMO? 

Cuando un podólogo analiza la pisada mediante un estudio biomecánico tenemos en cuenta el pie tanto en estática como en dinámica, y en este segundo tenemos que decir que el pie se mueve en los tres ejes del espacio. 

 No queremos abrumaros, pero nuestro pie es una máquina de ingeniería y por lo tanto, es difícil ofrecer un diagnóstico sin una dotada formación como puede ofrecerla un podólogo. 

 Pero, ¿por qué es importante conocer nuestra pisada? 

 Tanto si practicas deporte como si no, a diario nos desplazamos gracias a nuestros pies y muchas de nuestras dolencias en las rodillas o caderas derivan de una mala pisada, por ejemplo un pie que pisa con la parte de fuera puede tener consecuencias en la rodillas, otro ejemplo, una rodilla en valgo (hacia dentro) puede ofrecer un falso pie plano y éste a su vez, dolor en el pie y así podemos daros muchos más ejemplos. Lo importante de conocer nuestra pisada, no es solo para tratarla con plantillas, sino para prevenir futuras lesiones mediante el uso correcto del calzado, la realización de ejercicios y si procede, con plantillas a medida.

Vía ICOPCV

¿Cómo proteger los pies cuando se corre en invierno?

7 de enero de 2019



Cuando yo corría, una de las sensaciones más desagradables que recuerdo es precisamente correr con los pies fríos. Esa sensación de incomodidad y de desasosiego absolutas, incluso de dolor.
Las bajas temperaturas pueden provocar ciertos daños, y no proteger correctamente nuestros pies puede causar otro tipo de problemas en la salud general de nuestro cuerpo. No hay que olvidar que con las bajas temperaturas, se intensifica la posibilidad de lesionarse o sufrir alteraciones biomecánicas por andar o correr.



Para evitar esta sensación que a veces puede ser incluso dolorosa debido a la cianosis que provoca el frío en zonas distales del cuerpo, podemos seguir algunas recomendaciones:

Elegir un calzado apropiado para las condiciones climáticas: busca un zapato con la menor malla/tela posible. Los hay también con tejidos especiales como el Gore-Tex. Para la nieve puedes comprar zapatos específicos para correr trail, que aguantan mejor el agua y te darán un poco más de tracción en la nieve o en las zonas heladas.

Usar calcetines adecuados: Los calcetines 100% algodón se humedecen fácilmente, mejor los que están hechos de materiales sintéticos, como el poliéster, acrílicos, Coolmax o el mismo Gore-Tex.

Calentador de pies adhesivo: Se han empezado a usar algunos apósitos o pegatinas que mediante una reacción química producen calor. Aunque leyendo lo que especifica el fabricante no queda claro que sea adecuado ese uso, ya que especifica no usar durante actividades intensas, como pueda ser correr. Además, al aire libre pueden llegar a alcanzar los 73ºC. Aunque son menos duraderas también hay cremas especiales que se pueden aplicar (como las de OXD).

Evitar los charcos y la aguanieve: Aunque parezca obvio, evitar pisar en acumulaciones de agua es fundamental para huir de la humedad en los pies. De lo contrario todas las demás recomendaciones serán insuficientes.

Calentar en interior antes de salir al aire libre: A parte del calentamiento normal, caminar o trotar la mayor distancia posible para calentar los pies antes de salir; subir y bajar escaleras, hacer algo de comba, o algún ejercicio de gimnasia.. Y, si quedas con alguien, no te quedes parado a la intemperie mientras llega.

Olvídate de ir rápido: En estas condiciones, se trata más de fondo que de velocidad. Corre tranquilo e intenta disfrutar del paisaje (imagina correr justo después de una fina nevada).

Cámbiate rápidamente después de correr: Tu temperatura corporal empieza a disminuir en el mismo momento en que paras. Para evitar un resfriado, cámbiate de ropa (de pies a cabeza) lo antes posible.


Calendario de trabajo

4 de enero de 2019

Consulta nuestro calendario de trabajo para este inicio de año 🗓️👇



Días de trabajo en Navidad

13 de diciembre de 2018




🗓️Este es el calendario de trabajo que tendremos en la Clínica para este final de año. 🎄🎄🎄 No esperes al último momento y llámanos: 📞965767428 📱626534759

Tengo dolor debajo del 1º dedo, ¿qué puede ser?

7 de diciembre de 2018



Los sesamoideos son dos pequeños huesos situados debajo de la cabeza del primer metatarsiano, con la función de amortiguar y repartir mejor las presiones durante el despegue del antepié, a ese nivel.

La inflamación de los sesamoideos (sesamoiditis) se produce a consecuencia de microtraumatismos repetidos favorecido por ciertos deportes y ejercicios, el uso de tacón elevado o la existencia de pies cavos. Se produce con bastante frecuencia en bailarinas y en corredores de fondo.
En algunos corredores, lo que si se puede apreciar en ocasiones es la dureza de la piel a ese nivel, es lo que se llama hiperqueratosis (o durezas).
En muchas deformidades del primer dedo, como en el juanete o hallux valgus los sesamoideos están fuera de sitio, por lo que no realizan su tarea y aumenta el dolor.
No hay que olvidar también el estudio del gesto deportivo que se realiza y un adecuado estudio biomecánico para analizar las sobrecargas recibidas por los sesamoideos.

Personalmente, esta lesión fue la que me quitó las ganas de continuar en mis inicios de corredor y decantarme por otro deporte como el ciclismo en el que los pies no sufren tanto. Pero lo cierto es que la sesamoiditis tratada con calma puede recuperarse perfectamente.

En ocasiones pueden llegar a fracturarse, por fatiga, siendo el caso más grave ya que será necesaria su extirpación quirúrgica.
Se realizarán radiografías dónde debemos buscar rarefacciones o incluso fracturas, que debemos distinguir de un sesamoideo bipartito sin importancia clínica. También descartaremos que no estemos ante una fractura del metatarsiano.

Una vez descartada la fractura, el tratamiento debe ser:


  • Reposar de manera adecuada, evitar caminar distancias muy prolongadas y llevar un estricto tratamiento recomendado por el podólogo o el médico a base de antiinflamatorios y analgésicos para mejorar el cuadro.
  • También es muy importante evitar el sobrepeso.
  • En la mayoría de casos se requerirán ortesis plantares para la descarga selectiva del sesamoideo afecto, o para modificar la biomecánica que conlleva la sobrecarga.
  • El calzado no debe de ser de suela excesivamente flexible sino algo más rígida para que actúe como una palanca.




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Las 3 principales preguntas sobre el estudio biomecánico de la pisada

26 de septiembre de 2018



Vamos a responder a las 3 principales preguntas sobre el estudio biomecánico de la pisada:



¿Por qué es importante hacer un estudio biomecánico de la pisada?

A cada paso que damos, los pies soportan una presión que equivale a 3 veces el peso de la persona, de ahí que sea esencial caminar de una manera adecuada. Realizar esta prueba puede ayudar a prevenir lesiones musculares y osteoarticulares tales como: esguinces de repetición, metatarsalgias, fascitis plantar, dolor en el talón, tendinitis o lesiones por sobrecarga de una articulación, entre otras.

Mediante la realización de un completo estudio biomecánico podremos obtener un certero diagnóstico y por tanto se podrá indicar y diseñar un correcto tratamiento que prevenga, disminuya o recupere las posibles lesiones.

Unas buenas plantillas actuarán correctamente si el diagnóstico es preciso y el tratamiento adecuado a cada caso.


¿Podemos hacernos este estudio en cualquier sitio?

Es importante realizarse este tipo de estudio en una clínica de podología, y no en tiendas de deporte u otros lugares donde no hay personal titulado ni cualificado para el diagnóstico de patologías en los pies y aparato locomotor. 


¿Cuándo debemos hacer un estudio de la pisada? 

Nuestra recomendación es que este estudio deben hacérselo todos los deportistas, tanto populares como profesionales a modo de prevención de posibles lesiones por utilizar un mal calzado o apoyar de forma incorrecta el pie. 
También es interesante para los más pequeños que estén iniciándose en el mundo del deporte. 
Si se observa una fuerte deformación en los calzados, puede ser un indicativo de riesgo.
Y por supuesto, ante presencia de dolores o lesiones en pies o piernas.






Si quiere practicar deporte y que su pisada no le cause ningún problema, en nuestra clínica le realizaremos un estudio biomecánico completo con profesionales titulados y cualificados.