Noticias de la Clínica Podológica Ondara


¿Dolor en los gemelos después de correr?

4 de abril de 2017



La sobrecarga en los gemelos, suelen ser uno de los problemas a los que se enfrentan muchos corredores en sus salidas diarias.

Estas sobrecargas pueden aparecer después de haber hecho algún cambio en el entrenamiento de forma brusca, o en la reanudación del entrenamiento después de un tiempo parado.
Son muchos los factores que pueden influir, y que hay que tener en cuenta, como el terreno, la técnica de carrera, el calzado, la pisada... etc, aunque también puede ser debido a una carga excesiva de entrenamiento, una dieta pobre en vitaminas y minerales o por no realizar el calentamiento y los estiramientos necesarios.

Cada caso debe de ser analizado, empezando por un completo estudio biomecánico y análisis del calzado empleado tanto en los entrenamientos como en las carreras.

Aquí, lo primero que debes tener en cuenta: