Es primordial el buen ajuste del calzado al pie del ciclista, ya seamos ciclistas de carretera o de montaña, o bien zapatillas para spinning. Cuando salimos en bici realizamos un movimiento cíclico, que se va a repetir a lo largo de muchas horas, por lo que es importante que el calzado se ajuste perfectamente a nuestro movimiento.
En muchas ocasiones, el dolor en los pies puede venir del uso de zapatos de talla incorrecta, lo que
causa irritación por fricción normalmente en dedos, en el empeine, o en el talón.
Ten en cuenta que lo normal es que la talla de zapato no coincida con la talla de la zapatilla de ciclismo, por lo que siempre tienes que probarte bien las zapatillas antes de comprarlas.
Cuando vayas a la tienda deportiva, llévate los calcetines que sueles utilizar en tus salidas ciclistas y prueba el buen ajuste del calzado allí mismo. También si utilizas plantillas, alzas o cualquier tipo de corrector dentro de tu calzado.
Siempre es mejor comprar el calzado por la tarde ya que el pie está un poco más dilatado que por la mañana, y se asemejará en mayor medida a tus pies cuando estas practicando deporte.
Por otro lado, el
sistema de cierre del calzado puede ocasionar molestias en algunos pies, la experiencia te dirá con cuales te sientes mejor: cordones, velcros, cierres micrométricos, tensores...
La forma y la altura de la puntera es otro aspecto a tener en cuenta, además del material de las zapatillas que será diferente si es para mountainbike, carretera o mixto, y si es para invierno, primavera o verano. Muchos detalles que se deben de tener en cuenta para un correcto ajuste a nuestros pies y a la actividad que vamos a realizar.
La zona del talón debe de estar adecuadamente protegida y estar acolchada para un correcto confort y protección de la zona del tendón de Aquiles. Algunos calzados llevan incluso un velcro para ajustar perfectamente esta zona.
Dependiendo de la modalidad de ciclismo que vayamos a hacer, puede que necesitemos mayor comodidad para poder hacer tramos caminando por senderos o montaña, por lo que optaremos por un calzado con suela más flexible en la zona metatarsal. Si no tenemos previsto este tipo de salidas, sino que siempre vamos a estar pedaleando, es mejor optar por un calzado con la suela más rígida que le de mayor protección a nuestros pies.
No puedo finalizar esta entrada sin hacer referencia a que por fin todas las marcas se han puesto las pilas y ya hacen calzado ciclista específico para mujeres, con una horma que se ajusta mejor a sus pies.
Sino tenemos en cuenta todos estos detalles, se pueden presentar diferentes molestias en los pies como rozaduras, ampollas, sobrecargas o dolores.
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| Diferentes cierres del calzado ciclista |
La forma y la altura de la puntera es otro aspecto a tener en cuenta, además del material de las zapatillas que será diferente si es para mountainbike, carretera o mixto, y si es para invierno, primavera o verano. Muchos detalles que se deben de tener en cuenta para un correcto ajuste a nuestros pies y a la actividad que vamos a realizar.
El tejido debe ser transpirable, de modo que el pie no se nos recaliente
demasiado. Además, sobre todo si hacemos bici de montaña, debe ser un
tejido muy resistente.
La zona del talón debe de estar adecuadamente protegida y estar acolchada para un correcto confort y protección de la zona del tendón de Aquiles. Algunos calzados llevan incluso un velcro para ajustar perfectamente esta zona.
Dependiendo de la modalidad de ciclismo que vayamos a hacer, puede que necesitemos mayor comodidad para poder hacer tramos caminando por senderos o montaña, por lo que optaremos por un calzado con suela más flexible en la zona metatarsal. Si no tenemos previsto este tipo de salidas, sino que siempre vamos a estar pedaleando, es mejor optar por un calzado con la suela más rígida que le de mayor protección a nuestros pies.
Sino tenemos en cuenta todos estos detalles, se pueden presentar diferentes molestias en los pies como rozaduras, ampollas, sobrecargas o dolores.